春天其实是调理痉挛性斜颈的关键时期，但也是症状容易加重的时期，为什么这么说呢？中医认为“肝主风动”。春天阳气升发，如果能把肝气调顺，平息内风，濡养筋脉，痉挛性斜颈就能得到有效控制。反之，如果肝风内动，就像刮起了一阵阵“风”，扰动筋脉，就会加重脖子痉挛歪斜。

具体来说，如果肝阴不足，肝阳上亢，就像树木失去了水分，容易被风吹动一样，脖子就歪了。

同时，肝郁气滞，气血运行不畅，也会导致筋脉失养，加重脖子歪斜痉挛。就像道路拥堵，无法及时将营养物质输送到需要的地方。

说白了，春天调理痉挛性斜颈就像给身体“扶正祛邪”，扶正气，祛风邪，调理好了脖子歪斜拉扯就能减轻，调不好可能就会加重！那么，春天我们应该如何调理，以缓解痉挛性斜颈呢？

春季肝气升发，风邪易动，痉挛性斜颈容易加重。但反过来，春天也是调肝柔筋、纠正歪脖子的黄金期！用对方法，不仅能缓解痉挛疼痛，还能减少复发。

痉挛性斜颈患者吃对东西，脖子不拧巴

桑枝黑豆汤（疏通筋络）

桑枝30g + 黑豆50g + 猪脊骨200g

炖煮1小时，喝汤吃豆，每周3次

桑枝通络，黑豆补肾养筋，适合脖子僵硬、抽痛的人

天麻蒸鸡蛋（平肝息风）

天麻粉3g + 鸡蛋1个，加少许香油蒸熟

早晨空腹吃，每周2-3次

天麻专治“肝风内动”，缓解脖子不自觉抖动

香椿炒鸡蛋（疏肝理气）

嫩香椿芽50g + 鸡蛋2个

春季常吃，帮助肝气顺畅，减少痉挛

痉挛性斜颈患者春季专属锻炼：拉筋+疏肝，脖子回正！

“望风筝”训练法

抬头看高处（如树枝、风筝），缓慢左右转动脖子

每次5分钟，每天2次

帮助拉伸痉挛的肌肉，改善歪斜

梳头通胆经

用木梳从额头梳到后颈，重点梳风池穴→肩井穴

每天梳100下，帮助疏通肝胆经，减少抽筋

“摇头摆尾”功（春分后重点练）

缓慢左右转头，配合深呼吸

每次3分钟，早晚各1次

帮助调整颈椎位置，减少歪斜