痛苦焦虑：有3个我自己学到悟到的心法，提升心能的法则，分享给你。
发布日期：2025-05-21 14:04 点击次数：139
前景提要：1-心能不足：关键词之【追求完美】2-追求完美：关键词之【人生容错率】3-追求完美：上进是认真工作贡献价值，并热爱生活享受快乐4-追求完美的人都会焦虑，本质就是极度渴望得到爱和关注，没被满足5-中医王庆泽讲：追求完美的人是很难与人相处，其本质竟是阴阳失调好，开始今天身心修复课程。为什么好像是这个社会病了？每个人都活的很痛苦，很焦虑，就连年轻人、孩子，都会出现持续性的抑郁（emo）？感觉，每天都是灰蒙蒙的，不是晴空万里，心理畅通无阻。有人结婚不敢结，就算结了也仿佛是完任务，甚至有人结婚之后，发现自己所托非人，吵着闹着要离婚；还有人干着自己不如意的工作，可干自己喜欢的工作却被家里人、周围亲戚朋友说不务正业；还有人和原生家庭不断冲突、规避、平息、再次冲突、规避、平息，周而复始，到最后发现和原生家庭的矛盾是不能调和的。以上所有的事情，都让心能无尽的消耗，最后的结果就是头发白了、秃了，脸上细纹多了、斑点多了，心气没了，让自己开心感兴趣的事情少了。我们不停内卷自己、压榨自己、内耗自己，到最后就算你家庭美满、事业成功、有房有车、工作体面、受人尊敬。你依旧会焦虑。其原因，就是我们对人生的评价标准太单一了。全社会一个标准，大家仿佛都是一个模子里面刻出来的，只有符合这个标准，才属于成功，才是对的。这个标准的监督者和裁判就是我们身边所有的人，每个人既是选手又是裁判，你想退出？不好意思，周围的裁判都会劝你，想尽各种办法各种理由说服你按照这个体系继续玩下去。不要躺平、不要内卷、不结婚、不生孩子，甚至不工作，根本想都不要想，就算你觉得不这样做很舒服很正常，但周围人会立刻“奉上”一堆讥讽、劝诫、呵斥、恐吓等声音，让你不得不认同。所以你的人生看似你自己选择的，其实是周围环境替你做出的选择。这时候，你的人生是按照社会所有方面的最高标准来要求自己的，各个方面都有最高标准，而你需要符合外界所有的“最高标准”才行，即使达不到，也要以此为目标，所以你的人生容错率会非常低。到最后，无一例外，都是焦虑。你越优秀，你越上进，反而越焦虑。直到最后，演变成一种生存的恐惧，生存的焦虑，就算你存款百万，以及会焦虑，原因就是你陷入了这个人生大舞台的所有“最高标准”当中。像一个风车上的小白鼠，根本不敢停歇下来，根本无法松弛下来，更准确一点说，你是已经不会松弛了，忘记怎么松弛了。那就更不要提享受生活了。总之活的很紧绷。如果你一直是这种状态，应该怎么去调整，怎么去改变，或者说摆脱这种群体意识规则呢？有3个我自己学到悟到的心法，提升心能的法则，分享给你。第一，明确自己的三观，每天晚上问一遍自己的人生意义是什么？自己的人生目标是什么？自己的人生价值是什么？刚开始问不出来答案没关系，直接睡觉就可以，但是一定要问，因为这属于潜意识层面的问题，只要你不断问，总有一天，你会有打通任督二脉的感觉，答案直接闪现在你的面前。第二，舍掉垃圾欲望。一个人之所以极度痛苦，就是因为大量人为创造的欲望需求充斥在你的脑海里，勾引你，造成你这也想要，那也想要的局面，其实你回忆一下，你最快乐的时光，很有可能是你一无所有，无忧无虑，很简单，很纯粹的时光里。打完球、玩耍完，痛痛快快的喝一杯凉白开，真爽啊，然后躺上吱吱做响的上下铺上，睡一觉，那种感觉真满足，也很幸福。所以啊，舍掉别人塞给你的垃圾欲望，那些欲望本不属于你，也不是你真实的想法和需求，那些欲望都是伪需求，比如你刷视频看到别人卖豪宅，告诉你怎么怎么好，你也需要有，人始终要活在当下，为自己活一次等等话术就出来了，于是你觉得，他说的对，这个才是你应该过的生活。可事实上，你不需要，反而你更轻松，更真实，更有力量，更自在自由。当你需求感没有那么多了，你也就不需要别人给你提供大量的情绪价值来缓解“欲望（伪需求）得不到满足的痛苦感”了。第三，从为别人而活转变为“为自己而活”。这个为自己而活不是教你自私，而是帮你找到真实的自我状态，我称之为“真我”。这是脱掉所有伪装之后的你，如果你不喜欢社交，那你就会放弃掉所谓的“酒局”“无效社交”等等；如果你不喜欢竞争，就算你之前很优秀，考取证书，获得各项成绩，但你不会发自内心的开心，因为那不是你，你觉得那是一种被迫状态，而你要试着去退出所不喜欢的竞争环境；再比如，你喜欢自由，崇尚疯狂，不喜欢一板一眼，那就试着去忘掉世俗的标准，不要盲从更不要低着头追求别人告诉你的目标：房子车子票子，当官发财等。否则你必定痛苦。因为那是别人的、别人灌输给你的。中国人经历了这么大的发展和跨越时期，就是靠着我们强大的超我，“天行健，君子以自强不息”，不断鞭策我们，上进奋斗，可是到现在，超我过于强大的时候，就会压抑本我，你丧失了本我，心理学讲：人的痛苦里边，它都是源自于三个我，也就是你的超我、你的本我、你的自我。当你的超我太强大的时候，压制了自己的本我，你就会和自己连接不上。你做什么都会特别累，都特别痛苦。所以不要对抗，因为人最终都要回归到自己的本性所在，明白吗？我们活着是为了体验生活的多样性，而不是被单一的价值标准给困住。你可以尝试交不同种类的朋友和圈子、可以谈很多场恋爱、你可以去换很多份工作。因为人生是没有唯一正确的东西的，所有的体验都是为了让你成为更完整的自己。本文原创，转载请注明来源出处并@中医王庆泽。公众号图片来源网络，旨在公益分享，非商用，如有侵权，请联系删除！文章中涉及到的医疗建议和理论仅供参考交流，不作为医生指导方案，劝告大家理性看待处方，在专业医师指导下使用，否则后果自负。
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